补肾去湿健脾汤怎么做（“祛湿汤”一周2回，健脾祛湿体质好）

100次浏览发布时间：2025-01-28 06:03:40

一、薏米山药肉泥祛湿汤

食材：猪肉馅、铁棍山药、薏米、生姜、红枣。

1、猪肉洗净剁成肉馅、山药去皮洗净切断、生姜细节切片、薏米干炒一下、红枣细节待用。

2、把准备好的肉馅放入炖煮里压实定型。

3、然后加入生姜片、山药、薏米。

4、加入红枣一起。（薏米干炒一下可以综合寒性祛湿效果更好）。

5、加入适量的纯净水，放入炖锅里隔水炖煮1个半小时左右。出锅前下入少许的盐调味即可。

二、五指毛桃熟地茨实祛湿汤

食材：猪骨、五指毛桃、红枣、熟地、茯苓、无花果干、芡实、薏米。

1、五指毛桃洗净；无花果干洗净对半切开；红枣、熟地、茯苓、薏米细节待用。

2、把准备好的所有食材一起放入砂锅里。

3、猪骨洗净焯水洗净下锅一起煲。这里用的是无花果干，对半切开这样煲汤的时候味道更容易煮出来。

4、加入适量的纯净水煲煮。

5、大火煮沸转小火煲90分钟。

6、煲好的汤出锅前下入少许的盐调味，拌匀即可。

三、木棉花薏米芡实祛湿汤

食材：猪骨、木棉花干、茯苓、玉竹、芡实、薏米、赤小豆、五指毛桃、生姜、蜜枣、干木瓜。

1、把木棉花干、茯苓、玉竹、芡实、薏米、赤小豆、五指毛桃、生姜、蜜枣、干木瓜等所有食材都清洗干净待用。

2、猪骨冷水下锅焯水，捞起洗净待用。

3、把准备好的猪骨和其它的所有配料食材一起放入砂锅里，加入适量的清水煲煮。

4、大火煮沸转小火煲90分钟，出锅前下入少许的盐调味，拌匀即可。