上热搜，酸的水果竟然是“高糖刺客”！这些吃水果的习惯，都错了

2025-04-09 15:51:00

最近，一则“水果高糖刺客”的消息登上了社交平台热搜榜。很多人意外发现，很多吃起来不甜甚至很酸的水果，含糖量竟然远超那些口感偏甜的水果。其实，“吃起来不甜，含糖量不高”是人们对水果的误解之一。虽然水果一直以健康的形象出现，但错误的食用方式反而不利于健康。误区一：酸的水果含糖量不高很多人觉得，水果味道越

想要控制好痛风长期管理是关键 这7类食物最好别碰

2025-04-20 17:10:00

每年的4月20日是“世界痛风日”，也叫“全民关注痛风日”。我国痛风患者已超8000万。究竟什么是痛风？它为何会让人痛不欲生？为何男性患病率远高于女性？日常生活中注意哪些可减少痛风患病率？痛风的病因痛风与高尿酸血症直接相关。人体摄入的嘌呤（主要来自食物或自身代谢）最终转化为尿酸，当尿酸生成过多或排泄受

经常失眠、睡眠质量差？可能是身体缺了这种关键营养

2025-04-30 15:13:00

失眠，已经成为困扰当代人的一个常见问题。有不少人无论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。如果有以上情况，建议思考一下有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而

即日起！桂林人吃饭时可调整一下顺序！

2025-03-31 16:10:00

桂林人，每餐的第一口食物都会吃什么？是米饭、菜还是喝汤？其实，吃饭的顺序相当关键，正确的吃饭顺序能让我们在饱腹的同时，还能收获很多健康益处。01调整进餐顺序帮你控血糖调整进餐顺序有助控血糖吃饭这事儿看似简单，但也要讲究先来后到，目前已有很多研究证实，除了每餐吃的食物种类会影响血糖之外，进餐顺序也会影

气道最怕这些“隐形杀手”！果冻玩具竟成儿童致命威胁

2025-05-08 11:40:00

齐鲁网·闪电新闻5月8日讯 气道异物的“高危清单”里，果冻、奶酪等软滑食物最易“偷袭”儿童——凝胶状质地易黏在气道且难咳出，3岁以下幼儿尤其危险！此外，硬币、小玩具零件、坚果颗粒、葡萄等也是“常客”，老人假牙脱落或大块食物吞咽不当同样风险高。建议：给孩子选玩具避开直径＜3cm的小物件，食物切成小块，

食物刚过保质期还能吃吗？很多人都误解了这4点

2025-04-01 20:43:00

近日，国家卫生健康委、市场监管总局发布50项食品安全国家标准和9项标准修改单，其中新增“保质期到期日”和“消费保存期”两项标准。增加这两项标准将对消费者产生哪些影响？食品过期一两天还能吃吗？在保质期内食品就一定安全吗？保质期的说法从何而来？面对家里刚过保质期的未拆封食品，许多人都有“过期扔了可惜，不

这10个饮食习惯，正在悄悄偷走你的寿命

2025-04-02 10:03:00

你的一天是不是这样开始的：清晨匆忙出门，顺手抓一块饼干当早餐；中午赶工扒拉几口饭，5分钟解决战斗；深夜加班后，再来一顿重口味宵夜……这些看似“当代生存标配”的饮食习惯，可能正悄悄偷走你的寿命！《柳叶刀》数据显示，全球每年因不良饮食导致的死亡人数超过1100万。今天，我们来盘点10个不良饮食习惯。01

钟南山提醒：这个习惯可能致癌

2025-04-02 10:23:00

近日国家老年大学开学第一课特邀钟南山院士进行讲解钟南山院士提到，“老人家常常在家里头勤俭节约，很多剩饭剩菜不太干净或者不新鲜的话，不要坚持把它吃完，里头含有很多（亚）硝酸盐，（由于）所谓的节约，（导致）得了胃癌。”对此，网友也纷纷表示赞同：“节约没错，但别拿身体开玩笑！多关注饮食健康，别让剩饭剩菜成