豆类

每周吃一次这种豆，三高风险或降45%？医生：这类豆类效果相当

2025-04-30 09:28:00

菜市场里，主妇们为挑一把鲜嫩豆角讨价还价，却很少有人在鹰嘴豆摊位前驻足。这种带着奇特鹰嘴状种脐的豆子，看似陌生，却藏着改写三高饮食的秘密。当人们还在纠结绿豆汤能否降暑、红豆粥是否祛湿时，鹰嘴豆正用数据证明自己的价值。被低估的 "营养宝库"掰开一颗饱满的鹰嘴豆，20% 的蛋白质含量远超普通豆类。美国营

维生素B竟能缓解这么多小毛病！很多人补错了

2025-06-02 16:33:00

我们通常所说的“维生素B”其实是一个总称，维生素B这一“家族”人丁兴旺，有众多兄弟姐妹，都是人体必不可少的营养素。为什么维生素B有如此多种？B族维生素有哪些功能？如何通过饮食补充？缺乏B族维生素会出现哪些症状？B族维生素是一个大家族，故冠以“族”，最常见的有这几种：维生素B1（硫胺素）维生素B2（