血糖

即日起！桂林人吃饭时可调整一下顺序！

2025-03-31 16:10:00

桂林人，每餐的第一口食物都会吃什么？是米饭、菜还是喝汤？其实，吃饭的顺序相当关键，正确的吃饭顺序能让我们在饱腹的同时，还能收获很多健康益处。01调整进餐顺序帮你控血糖调整进餐顺序有助控血糖吃饭这事儿看似简单，但也要讲究先来后到，目前已有很多研究证实，除了每餐吃的食物种类会影响血糖之外，进餐顺序也会影

上热搜，酸的水果竟然是“高糖刺客”！这些吃水果的习惯，都错了

2025-04-09 15:51:00

最近，一则“水果高糖刺客”的消息登上了社交平台热搜榜。很多人意外发现，很多吃起来不甜甚至很酸的水果，含糖量竟然远超那些口感偏甜的水果。其实，“吃起来不甜，含糖量不高”是人们对水果的误解之一。虽然水果一直以健康的形象出现，但错误的食用方式反而不利于健康。误区一：酸的水果含糖量不高很多人觉得，水果味道越

血糖高了，看脚就知道？脚部若有这4种变化，提醒你该降糖了

2025-04-15 08:41:00

在当今社会，高血糖就像一个潜伏在人群中的 “健康杀手”，备受大家关注。为啥呢？因为它和糖尿病紧密相连，而糖尿病属于慢性代谢类疾病，血糖超标是其最主要的特征。一旦人体的血糖像脱缰的野马般失控升高，那可不得了，身体里多个重要器官的正常运转都会受到严重影响。要是血糖长期得不到有效控制，糖尿病的各种并发症就

经常失眠、睡眠质量差？可能是身体缺了这种关键营养

2025-04-30 15:13:00

失眠，已经成为困扰当代人的一个常见问题。有不少人无论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。如果有以上情况，建议思考一下有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而