能量
减油减盐 健康生活|摆脱肥胖,开启健康生活
2025-04-11 18:33:00
近年来,随着生活水平的提高和饮食习惯的改变,肥胖问题日益严重。2024年版《成人肥胖食养指南》指出,肥胖不仅影响体型,更是多种慢性病(如高血压、糖尿病、心脑血管疾病)的重要诱因。因此,科学认识肥胖、合理调整饮食、加强运动是健康减重的关键。一、正确认识肥胖1.什么是肥胖肥胖是指体内脂肪堆积过多,导致体
每天坚持跳绳,一个月后神奇的事情发生了……
2025-04-18 07:23:00
坚持跳绳一个月之后你很可能……变瘦了肌肉变得更有力了心血管耐力也提高了……河南一位健身达人尝试了 30 天跳绳挑战,30 天跳了 146000 个(约平均每天 4800 个)后,发现:体脂率降低了2%~3%、体重减少了2公斤、腰围减少了5厘米。社交平台上也有人记录下跳绳1个月的体重变化:30天的时间
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