第八篇 走出孤独忧虑的人生
62、孤独是现代人的通病
许多寂寞孤独的人之所以会如此，是因为他们不了解爱和友谊并非是从天而降的礼物。一个人要想得到他人的欢迎，或被人接纳，一定要付出许多努力和代价。
我们若想克服孤寂，就必须远离自怜的阴影，勇敢走入充满光亮的人群。我们要去认识人，去结交新的朋友。
63、忧虑是健康的大敌
在纷繁复杂的现代社会，只有能保持内心平静的人，才不会变成神经病。
不知道如何抗拒忧虑的人就会寿命减少。
再没有什么比忧虑使一个女人老得更快，而摧毁她的容貌。
64、消除忧虑的灵丹妙药
能接受即成事实，这是克服随之而来的任何不幸的第一步。
能接受最坏的情况，就能在心理上让你发挥出新的能力。
忧虑最大的坏处就是摧毁我们集中精神的能力，一旦忧虑产生，我们的思想就会到处乱转，从而丧失作出决定的能力。
65、运用亚里士多德法则
如果我们将忧虑的时间，用来寻找解决问题的答案，那忧虑就会在我们智慧的光芒下消失。
一旦作出决定，当天就要付诸行动，同时要完全不理会责任问题，也不必担心后果。
66、将忧虑减半的四个步骤
究竟出了什么问题？
问题的起因是什么？
你能找到哪些解决办法？
你决定用哪种办法？
67、让忙碌消除你的忧虑
工作——让你忙着——是精神疾病最好的治疗剂。
忧虑最能伤害你的时候，不是在你有行动的时候，而是在一天的工作做完了之后。
要是我们为什么事情担心的话，让我们记住，我们可以把工作当作很好的古老治疗法！
68、生活在今天的密封舱里
我们首要去做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事。
为明日做好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。
一个好想法与坏想法的差别是，好想法考虑到原因和结果，从而产生一个符合逻辑、富有建设性的计划；而坏想法通常会导致一个人的紧张和精神崩溃。
69、不要因小事而垂头丧气
我们通常都能很勇敢地面对生活里那些大的危机，却被那些小事情搞得垂头丧气。
大多数时间里，要想克服因为一些小事情引起的困扰，只要把自己的看法和重点转移一下就可以了。你就会找到一个新的、使你开心一点的想法。
70、计算事情发生的概率
我们所担心的事情中，有99%根本就不会发生。
如果我们根据概率法则考虑一下我们的忧虑是否值得，并真正做到长时间内不再忧虑，90%的忧虑就可能消除。
71、适应不可避免的事实
事情既然如此，就不会另有他样。
我们所有迟早要学到的东西，就是必须接受和适应那些不可避免的事实。
快乐之道无他——我们的意志力所不及的事情，不要去忧虑。
72、让忧虑“到此为止”
学会对自己说：“这件事情只值得我担一点点心，没有必要去操更多的心。”
林肯认为：“一个人实在没有时间把他的半辈子花在争吵上，要是那个人不再攻击我，我就不会记他的仇。”
获得心理平衡的最大秘密之一，就是要有正确的价值观念。
73、不要试着去锯木屑
唯一可以使过去的错误具有价值的方法，就是冷静地分析我们过去的错误，并从错误中得到教训，然后再把错误忘掉。
当你开始为那些已经做完或过去的事忧虑的时候，你不过是在锯一些木屑。
聪明的人永远不会坐在那里为他们的损失而悲伤，却会很高兴地想办法来弥补他们的创伤。
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